Az alsó tagozatos iskolások táplálkozásának alapelvei

Az egészséges életmód egyik alapeleme a megfelelő táplálkozás, ezért ha egészségesek szeretnénk maradni, fontos odafigyelnünk arra is mit eszünk és mit iszunk.

Szeretném neked megmutatni, miként tehetsz Te is táplálkozásoddal az egészséged érdekében.

A táplálkozásunk során a szervezetünket energiával látjuk el. Pont úgy, mint amikor megtankoljátok az autót a benzinkúton. Az autónak az üzemanyag az energia, a testednek pedig az, amit megeszel és megiszol. A mi testünk ettől működik. Neked is kell az energia ahhoz, hogy jól érezd magad, tudjál szaladgálni, tornázni, legyen erőd játszani, és tudjál figyelni az órákon. Ezért Neked is rendszeresen „tankolnod” kell.

Fontos, hogy a neked megfelelő ételeket és italokat válaszd ki annak érdekében, hogy egészséges maradjál. A jó étrend mennyiségi és minőségi téren rád van szabva.

Nézzük, mire kell odafigyelned.

 Kedves alsó tagozatosok!

Ez alkalommal egy emlékezetes történetet szeretnék elmesélni Nektek!

Életfa Lili 2. osztályos tanuló. Szülei mindketten dolgoznak, csak reggel és este találkozik a család.

Lili szófogadó, ügyes kislány. Edo anyu és Feri apu jól megtanították vele a leckét, mit kell tennie, ha hazajön az iskolából. Rögtön, ahogy belépett az ajtón, magára zárja azt. Leveszi a szép iskolás ruháját, és felveszi az otthonit, a játszót.

Azon nem baj, ha lesz egy-két folt. Kezet  mos, megmelegíti az elektromos sütőben az ebédet, és szépen meg is eszi! Majd megeteti Georgi cicát és Diánát a kicsi tacskót, hiszen ők nem tudnak maguknak ebédet adni. Játszik velük, hiszen olyan aranyosak, és annyira várják a szeretetet! Majd elkészíti a házi feladatát. Bizony ez nagyon fontos, mert ha nincs kész, hogy is állhatna a tanító bácsi elé? Szünetképpen elmegy kerékpározni a játszótérre, ott várják a többiek...

„Hogy tiszta és egészséges legyen a bőröd”

 Kedves Középiskolás Diákok!

Ha jól akartok kinézni, és jól akarjátok érezni magatokat a bőrötökben, fontos tudnotok, hogy a külsőnk pontosan tükrözi az egészségi állapotunkat. A ragyogó szép bőr és a fénylő haj az egészséges életmóddal érhető el, beleértve a korszerű étkezést, mozgást, kellő pihenést. És természetesen ne feledkezzünk meg testünk tisztán tartásáról és ápolásáról sem!

Talán nem mindenki tudja, hogy a bőr a legnagyobb kiterjedésű szervünk. Felnőtt korban a közel 2 négyzetméterével akár a 3-4 kg-ot is elérheti. Nemcsak rugalmas, de rendkívül erős is. Például vékony, 1 cm-es csíkja képes megtartani a test teljes súlyát. Több létfontosságú feladatot lát el. A bőrünkön lélegzünk, érzünk és védekezünk.